孤独 趣味

すると、孤独を愛することができるようになります。 その結果、次の「5つの感覚」を獲得できるようになるのです。 （1）寂しいと感じることがなくなる （2）瞬間、瞬間を楽しめるようになる （3）ただ生きているだけで幸せと思えるようになる （4）何かに困るようなことがなくなる （5）どこに所属しても、あるいは所属しなくても、気にならなくなる 私はここでは、「ひとり力（りょく）」というのは 1 高齢者 趣味 ランキング 2 孤独を感じた時や1人で寂しい時に試してほしい11のコト 1.暇な時間を作らない 2.没頭できる趣味を見つける 3.外に出かける 4.信頼できる人に連絡する 5.ヨガ・ジムに通う 6.テレビ・動画・ラジオを見る 7.料理をする 8.勉強をする・本を読む 9.イベントなどに出かける 日記やブログを始める 友達に電話する 寂しくてたまらない時、してはいけない3つのコト を漁る 2.嫌な食事の誘いに乗ってしまう 3.お酒を飲みすぎてしまう 全てを1人で抱え込まないで 孤独感がつらい 1人が寂しい 日常生活の中でふとした時に、孤独を感じて「寂しい」と思うことがあるかと思います。 3 おばあちゃん 趣味がない 4 孤独を解消する有効な方法は、人との関わりを持ち続けることです。 何かしらのコミュニティに所属することで、精神的な不安を軽減できたり、収入に繋がる可能性もあります。 仕事を続ける 趣味を見つける 地域行事・社会事業に参加する 仕事を続ける 老後の孤独の不安を助長させる原因の1つが、「お金の問題」です。 お金の問題を解消するためにも働けるうちはなるべく仕事を続けましょう。 平成30年度厚生年金・国民年金事業の概況によれば厚生年金（厚生年金+国民年金）と国民年金の受給平均額は以下のとおりです。 画像引用： 厚生労働省｜平成30年度厚生年金保険・国民年金事業の概況 画像引用： 厚生労働省｜平成30年度厚生年金保険・国民年金事業の概況 5 「孤独」ではなく「ひとりの時間の充実」！ 趣味を持つ際の3つのポイント 【1】インターネットからは離れる 【2】始めるハードルが低いものにする 【3】手を動かせて、達成感が得やすいものにする さいごに 「孤独」ではなく「ひとりの時間の充実」！ 趣味を持つ際の3つのポイント 孤独を感じることが増え、それが当たり前になってしまうと、生活の中に楽しみがなくなったり、物事や他人に対して興味を持てなくなったりし、ひどい場合には生きる意欲をなくしかねません。 そうならないためにも、ひとりの時間を充実させる趣味をもつことは非常に重要です。 とは言え、「趣味をもとうと言われても、どんなものが良いのか分からない」という方もいらっしゃるかと思います。 6 孤独感を解消するための方法 LINEや電話をしてみる 恋人を作ってみる 比較する癖を改善する 趣味を探してみる 体を動かして気を紛らわす 笑顔になれる映像を観る ペットを飼ってみる 思い切って外出してみる 好きなことを見つける 自己分析してみる タップすると移動します 対処法1. 親しい友人にLINEや電話をしてみる 誰かの声を聞かないと、人は孤独感を感じてしまいがちです。 孤独感を感じた時は、友人の声を聞くと 「自分にも親しい人がいたんだ」と再認識 することができます。 寂しい時は自分は一人だと錯覚してしまうため、親しい人の声は自分と他人の繋がりを思い出させてくれます。 寂しい時は気持ちを紛らわすという意味でも、親しい友人に連絡をとってみましょう。 対処法2 7 老後 趣味 ボケ防止 8 人との関わりを持つことができれば、孤独感を和らげることができますし、趣味や仕事を通じて老後を謳歌することも可能です。 9 そこで本記事では、趣味を持ちたい人のために大人向けの趣味を7個ご紹介します！ 定番の趣味も改めてその良さを見直すと始めたくなるかもしれませんよ。 10 今日は一人で孤独に楽しめる趣味を3つ紹介していきます。 僕自身ぼっち気質なのか、一人で行動するのが好きで、どれも他愛もない趣味ではあるんですが、充実感を感じられます。 同じようにソロ活動を好む方の新たな趣味が見つかる手助けとなれば嬉しいです。 ①暗闇音楽鑑賞 (イヤホン) 番外編：暗闇の中でのライブDVD鑑賞 ②長距離深夜ドライブ ③無差別映画鑑賞 まとめ ①暗闇音楽鑑賞 (イヤホン) これは趣味というか寝る前の楽しみなんですが、夜ベッドに入った後、 ウォークマン や スマホ ＋イヤホンを装備して真っ暗闇の中で音楽を聴きます。 信じられないかもしれませんが、真っ暗闇の中で目を閉じる事で聴覚が研ぎ澄まされ、より音楽に没入する事が出来るんです。 11